Achtsamkeit
Achtsamkeit
für Kinder
Wenn Kinder Achtsamkeit praktizieren, fördern sie eine Reihe an Lebenskompetenzen. Sie nehmen sich selbst, aber auch das Umfeld besser wahr. Die Kinder lernen welche Dinge ihnen gut tun und können ihren Gefühlen besser folgen. Sie lernen das Konzentrieren auf das Hier und Jetzt, ohne den Moment oder sich selbst zu bewerten. All das erzeugt eine positive Sicht auf die Dinge und sie gehen leichter durchs Leben.
Eine ERklärung
für Kinder
Achtsamkeit bedeutet im Hier und Jetzt zu sein. Sich auf das Tun einer Sache zu konzentrieren. Wenn ich male, dann male ich, wenn ich esse, dann esse ich. Bei der Sache bleiben, ohne mit den Gedanken woanders zu sein. Zum Beispiel auf das Essen konzentrieren, ohne zu denken: Was machen wir heute wohl in der Kita? Achtsamkeit verstehen ist wie das erste Mal Honig probieren. Man muss es selbst probieren um zu verstehen was es ist.
Eine ERklärung
für Erwachsene
Im Jetzt sein mit allem was dazugehört. Nicht an der Zukunft oder der Vergangenheit festhalten, sondern dem Moment 100%ige Aufmerksamkeit schenken. Sich seiner Gedanken, Gefühle und körperlicher Empfindung, sowie äußeren Umständen vollständig bewusst zu sein, ohne sie zu werten. Wir alle tragen die Gabe der Achtsamkeit in uns, wenn wir auf die Welt kommen. Allerdings verlieren wir diese mit den Jahren. Vor allem durch die schnelllebige Welt und deren Einflüsse. Die Flut an Input, die uns bereits als Kind erreicht, ist wahnsinnig groß. Wir machen zu viele Dinge gleichzeitig, dadurch ist unser Kopf an einer dauernden Belastungsgrenze. Achtsamkeit bringt dein Kind wieder zu sich selbst.
Die Wirkung
Der Achtsamkeitspraxis
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Signifikante Verbesserung der Aufmerksamkeit durch bewusste Konzentration auf eine Sache
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Die Annahme der Dinge, ohne sie zu bewerten, führt zu mehr Zufriedenheit
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Stressreduzierung – mehr Ruhe & Entspannung
